Программа

Программа тренировок включает в себя:

  • групповые и индивидуальные тренировки на корте с тренером
  • тренировка на корте со спарринг — партнёром
  • игры на счёт и другие развивающие игры
  • работа над техническими элементами
  • разминка и растяжка до/после тренировок
  • общефизическая подготовка (ОФП)

График тренировочного процесса:

Понедельник — Пятница

  • с 08:30 до 09:00 — утренняя разминка
  • с 09:00 до 11:00 — основная утренняя тренировка
  • с 11:00 до 11:30 — заминка, растяжка
  • Обед
  • с 14:30 до 15:00 — разминка перед вечерней тренировкой
  • с 15:00 до 17:00 — основная вечерняя тренировка
  • с 17:00 до 17:30 — заминка, растяжка
  • с 18:00 до 19:00 — ОФП

* график тренировочного процесса может меняться в зависимости от группы, в которой находится спортсмен.